Workshops

Yoga für den oberen Rücken und Nacken
21. Oktober 2018 17.00 – 19.30 Uhr

In mehreren Studien haben Wissenschaftler nachgewiesen, wie positiv Yoga bei Rückenbeschwerden wirkt.

In diesem Workshop gehen wir auf verschiedene Beschwerdebilder des oberen (Halswirbelsäule und Schultern), und mittleren Rückens (Brustwirbelsäule) ein. Wir vermitteln spezielle, an das Beschwerdebild angepasste Asanas (Körperstellungen). Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen die wichtigsten Muskelgruppen und das Bindegewebe und zeigen wirkungsvolle Übungen für die Praxis auf der heimischen Matte. Mithilfe eines ausführlichen Handouts stellen wir eine individuelle Übungssequenz zusammen.

Dieser sanfte Workshop ist für Yoga-Neulinge und Geübte geeignet. Bei Beschwerden oder als präventive Maßnahme. Bei akuten Schmerzen bitten wir vorab um Absprache.

 

Anmeldung per eMail und Überweisung von 35€

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in 2017

Workshop – PartnerYoga

am 22. Oktober 17:30 – 20:30

mit einer kleinen Teepause

35€ pro Person

Im Partneryoga geht es darum, das „Ich im Wir“ zu üben. Bei sich zu bleiben und trotzdem auf die Bedürfnisse des Partners* zu achten. Es beinhaltet spezielle Yoga Posen die besonders das tiefere Dehnen des Körpers ermöglichen.

Die Unterstützung durch Jemanden kann Dir dabei helfen, Asanas überhaupt erst für Dich zugänglich zu machen. Du kannst neue Aspekte bekannter Übungen besser erspüren und entwickelst dabei spielerisch ganz eigene und gemeinsame Varianten.

Nicht das gut oder besser sein als andere, nicht die „perfekte“ Asana steht im Vordergrund, sondern, dass Freude, Vertrauen und Kreativität sich am besten gemeinsam zu ihrem vollen Potential entfalten können!

Du kannst sowohl zu zweit als auch alleine kommen. Der Workshop besteht sowohl aus Gruppen – als auch aus Partnerübungen. Alle Yoga Level sind willkommen.